本物の沖縄黒砂糖とは

『粗糖』、『糖みつ』、『原糖』などで製造されているものは『加工黒糖』に分類されます。
主な沖縄黒糖生産地域
伊平屋島、粟国島、多良間島、小浜島、西表島、波照間島、与那国島 など
黒砂糖の特徴&効能は
疲労回復、良質の糖分補給、ビタミンB1・B2、ミネラル、カルシウムが豊富。
【疲労回復】精製された上白糖よりもブドウ糖に限りなく近い為、体内吸収が早い!
【ダイエット時】「フェニルグルコシド」(糖の吸収を抑制する働き)が多く含まれており、上白より血糖値の上昇が緩やかであり、腹持ちよく食事量が減ります!
【疲労回復】精製された上白糖よりもブドウ糖に限りなく近い為、体内吸収が早い!
【ダイエット時】「フェニルグルコシド」(糖の吸収を抑制する働き)が多く含まれており、上白より血糖値の上昇が緩やかであり、腹持ちよく食事量が減ります!
調理使用時の注意点
沖縄黒砂糖にはカルシウム・カリウムが多く含まれている為、他の塩分(しょうゆ・みそ等)は控えめに使用しましょう。
⇒高血圧予防・体内アルカリ化
⇒高血圧予防・体内アルカリ化
黒砂糖を使用した主なメニュー
【おかず】ごぼうと牛肉の炒め煮、スペアリブ甘辛焼き、豚肉とこんにゃくの煮しめ など
【菓子類】蒸しパン、黒糖ゼリー、サーターアンダギー、ちんすこう、かりんとう など
【菓子類】蒸しパン、黒糖ゼリー、サーターアンダギー、ちんすこう、かりんとう など
主な成分比較
100gあたり |
成分 | 黒砂糖 | 和三盆 | 上白糖 | グラニュ糖 |
---|---|---|---|---|
たんぱく質 | 1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
炭水化物 | 89.7 | 98.8 | 99.2 | 100 |
ナトリウム | 27 | 1 | 1 | Tr |
カリウム | 1,100 | 140 | 2 | Tr |
カルシウム | 240 | 27 | 1 | Tr |
マグネシウム | 31 | 17 | Tr | 0 |
リン | 31 | 13 | Tr | 0 |
鉄 | 4.7 | 0.7 | Tr | Tr |
亜鉛 | 0.5 | 0.2 | 0 | Tr |
銅 | 0.24 | 0.07 | 0.01 | 0 |
ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0 | 0 |
ビタミンB2 | 0.07 | 0.03 | 0 | 0 |
ビタミンB6 | 0.72 | 0.08 | 0 | 0 |
※科学技術庁資源調査会成分表より抜粋 |